Unsere Darmbakterien erbringen jeden Tag Höchstleistungen: Unsere Nahrung wird durch sie erst verwertbar gemacht, Krankheitserreger abgewehrt, Vitamine und Hormone produziert, aber vor allem unsere Darmbarriere vor schädlichen Stoffen geschützt. Außerdem werden 80% unserer Immunzellen im Darm produziert! Sind zu wenige da, entstehen Allergien und viele chronische Erkrankungen. Diese vielfältigen Aufgaben können unsere wichtigen Helfer im Darm nur bewältigen, weil sie als Team agieren: Jeder Stamm macht das, was er am besten kann.
Drei Dinge verändern unsere lebenswichtige Darmflora in besonders negativer Weise: falsche Ernährung, Stress und die Gabe von Antibiotika. Denn dadurch werden Anzahl und vor allem Vielfalt der Darmsymbionten reduziert. Viele Stoffwechselvorgänge können dann nicht mehr richtig ausgeführt werden und auch unsere Abwehrkraft wird stark in Mitleidenschaft gezogen.
Die gute Nachricht: Heute kann man wichtige Darmbakterien dem Körper konzentriert zuführen! Bei der Anwendung von probiotischen Produkten ist es ganz entscheidend, auf einige wesentliche Punkte zu achten:
- Die Menge der enthaltenen Bakterien sollte mindestens 1 Milliarde (109) vermehrungsfähigen Keimen pro Gramm Pulver betragen.
- Es sollten mehrere unterschiedliche Bakterienstämme enthalten, denn die unterschiedlichen Arten verstärken ihre Wirkung untereinander.
- Die Wirkung des Probiotikums sollte in klinischen Studien überprüft worden sein.
- Im Idealfall enthält das Produkt zusätzlich noch Nährstoffe, um die Darmbakterien schnell zu aktivieren und gegen Säuren im Magen zu wappnen – dann spricht man von „Synbiotika“.